8 απλές συμβουλές... επιβίωσης στον καύσωνα. Που θα βρείτε δροσιά

Χρήσιμες οδηγίες…. επιβίωσης στον καύσωνα δίνει η Περιφερειακή Ενότητα Πειραιά.
Συγκεκριμένα, σε ανακοίνωσή της τονίζονται τα εξής:
«Οι πολίτες θα πρέπει να ακολουθήσουν τις παρακάτω βασικές οδηγίες προφύλαξης από τον καύσωνα:
1.    Να αποφεύγουν την ηλιοθεραπεία και παραμένουν σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
2.    Να αποφεύγουν τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
3.    Να αποφεύγουν το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
4.    Να προτιμούν τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού.
5.    Να φροντίζουν η διατροφή τους να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά.
6.    Να πίνουν άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Να αποφεύγουν τα οινοπνευματώδη ποτά.
7.    Να Κάνουν χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
8.    Να μεριμνήσουν για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών».
Για την ανακούφιση των πολιτών στα όρια της Περιφερειακής Ενότητας Πειραιά θα λειτουργούν οι παρακάτω κλιματιζόμενοι χώροι στους οποίους μπορούν να προσέρχονται οι πολίτες:

ΠΕΙΡΑΙΑΣ: ΒΑΣ. ΓΕΩΡΓΙΟΥ Β΄ 10 & ΒΟΥΛΓΑΡΗ 155 Β1 ΚΑΠΗ 210 4134052 210 4134130 8:00-22:00
ΠΕΙΡΑΙΑΣ: ΑΚΤΗ ΠΟΣΕΙΔΩΝΟΣ 2-4 1ος ΟΡΟΦΟΣ ΠΥΡΓΟΣ ΠΕΙΡΑΙΑ ΥΠΝΩΤΗΡΙΟ ΠΕΙΡΑΙΑ (ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΣΤΕΓΟΥΣ) 216 8003076 216 8003077 24 ωρο

ΝΙΚΑΙΑΣ-ΑΓ.ΙΩΑΝΝΗ ΡΕΝΤΗ: Π. ΤΣΑΛΔΑΡΗ 10 ΝΙΚΑΙΑ ΔΗΜΑΡΧΕΙΟ ΝΙΚΑΙΑΣ 213 2075300 213 2075311 213 2075362 24 ωρο
ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ
ΝΙΚΑΙΑΣ-ΑΓ.ΙΩΑΝΝΗ ΡΕΝΤΗ: ΕΦΕΣΣΟΥ 84 ΝΙΚΑΙΑ 6ο ΚΑΠΗ (ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ: ΝΙΚΟΛΙΝΤΑΗ ΠΛΟΥΣΙΑ) 210 4934467 210 4934467 8:00-16:00
ΝΙΚΑΙΑΣ-ΑΓ.ΙΩΑΝΝΗ ΡΕΝΤΗ: ΑΙΣΧΥΛΟΥ & ΠΛΑΠΟΥΝΤΑ 7 ΝΙΚΑΙΑ 7ο ΚΑΠΗ (ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ: ΣΕΡΡΑ ΣΤΕΛΛΑ) 210 4942313 210 4942313 8:00-20:00
ΝΙΚΑΙΑΣ-ΑΓ.ΙΩΑΝΝΗ ΡΕΝΤΗ: ΜΠΑΛΤΑΤΖΗ 32 ΡΕΝΤΗ Α΄ ΚΑΠΗ ΡΕΝΤΗ (ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ: ΚΑΡΚΑΤΣΕΛΗ ΔΗΜΗΤΡΑ) 210 4823436 210 4834919 8:00-20:00
ΝΙΚΑΙΑΣ-ΑΓ.ΙΩΑΝΝΗ ΡΕΝΤΗ: ΝΑΞΟΥ 41 ΡΕΝΤΗ ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ (ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ: ΔΗΜΑΚΗ ΞΑΝΘΗ ΤΗΛ. ΕΠΙΚ. 6940962497) 210 4930146 210 4903076 ΔΕΥΤΕΡΑ & ΤΕΤΑΡΤΗ:15:00-23:00 ΤΡΙΤΗ, ΠΕΜΠΤΗ, ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, ΣΑΒΒΑΤΟ & ΚΥΡΙΑΚΗ: 8:30-15:00 & 15:00 - 23:00
ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ: ΓΡ.ΛΑΜΠΡΑΚΗ 240 & ΝΙΚΗΦΟΡΙΔΗ ΔΗΜΑΡΧΕΙΟ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ ΑΙΘΟΥΣΑ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΦΟΥΑΓΙΕ ΔΗΜΑΡΧΕΙΟΥ 210 4990400 8:00-20:00